体力維持のための日課

最近ブログ更新が止まってしまっていました。
３月のリサイタル前の２月から痛めた腰の調子が悪く、ずっと完治しない状態が続いていて、病院や鍼灸院などに通って少しは良くなったのですが、まだ元に戻らない状態が続いています。
リサイタルに向けて腰や体を使い過ぎたのかもしれませんが、夏以降の母の死やその他私事のストレスが溜まりに溜まった結果なのかもしれません。
そんな中、今は12月の川西音楽家協会の定期演奏会に向けた練習を始めていますが、腰の調子が悪いので、いまいちやる気が出ない状態です。
これではいけないと、腰痛解消と足腰の筋力維持のため、新しく先月末から３種の運動を始めました。
先月NHKのテレビで紹介されていたのですが、片足立ちとつま先立ち、スクワットの三つの運動を毎日続けています。
これまで１０年位、毎日一時間程度の速足歩きと軽いジョギングを続けていますが、それにプラスした形です。
１２月の演奏会は川西音楽家協会の創設３０周年記念特別演奏会なので、早く体調を治して、悔いない演奏をしたいと思います。

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